Jabłuszko “nie”, marchewka “blee”, który rodzic chociaż raz nie zmierzył się z niechęcią dziecka do spożywania owoców i warzyw? Jako odpowiedzialni i świadomi korzyści zdrowej diety dorośli, doskonale zdajemy sobie sprawę, że w codziennym menu naszych pociech powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce, bo to one są dostarczycielami cennych składników warunkujących prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy dzieci i aktywizujących układ odpornościowy do pracy. Niechęć do zjadania przez dzieci “zieleniny” może wynikać z wielu powodów, jej wyglądu, lęku przed nowymi smakami lub po prostu “nie bo nie” jak to czasem przekornie mawiają dzieci. Oczywiście przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być bardziej złożone - niewłaściwy sposób wprowadzania nowych potraw i smaków do jadłospisu najmłodszych, alergie pokarmowe (organizm potrafi sam odrzucać szkodliwe produkty) lub najzwyczajniej w świecie, dzieci stronią od warzyw i owoców, bo widzą, że tak postępują dorośli.
Świeże soki dla dzieci z wyciskarki wolnoobrotowej
Zdrowe nawyki żywieniowe kształtowane od najmłodszych lat i poparte własnym przykładem - procentują! Ale, zdarza się, że mimo naszych usilnych starań dzieci niechętnie sięgają po warzywa i owoce w całości. Jak temu zaradzić? Alternatywą są świeżo wyciskane soki owocowe dla dzieci. Można je serwować jako urozmaicenie warzywno-owocowego menu lub potraktować jako zalecaną dzienną porcję “zieleninki”. Przygotowanie zdrowych i świeżych soków dla dzieci nie jest sprawą trudną o ile posiadamy dobrej klasy wyciskarkę wolnoobrotową (proponujemy urządzenia marki Vitality G21), dostęp do ekologicznych produktów i odrobinę chęci.
Sprawdź też jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw i owoców. <----KLIK - Sprawdzone i skuteczne sposoby!
“Jedz warzywa i owoce – zyskasz nadzwyczajne moce”
“Zieleninka” nie musi być paskudna. Dziecięce wierszyki i piosenki opiewają jej walory na wiele sposobów. To ciekawa opcja do zainteresowania maluchów zdrowym odżywianiem. No i nieco rodzicielskiej fantazji nie zaszkodzi. Szklanka soku ciekawie nazwana i opatrzona historyjką z ulubionym bajkowym bohaterem w roli głównej może zdziałać cuda. Podobnie, jak wspólne z dzieckiem przygotowywanie soku i wypracowany rytuał wspólnej konsumpcji. Chociaż w naszym kraju podawanie soków warzywno-owocowych dla dzieci powyżej 4 miesiąca życia nie jest zabronione, to najnowsze badania zalecają podawanie świeżo wyciskanych soków dzieciom po ukończeniu 1 roku życia. Sok, ale nie ze sklepowej półki. Ten ze zdrową żywnością niewiele ma wspólnego. I jeszcze jedno, nie dosładzajmy cukrem soków przygotowanych w domu. Tak dobierajmy składniki, by smak był do zaakceptowania. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych przepisów na soki z wyciskarki dla dzieci.
Zdrowe soki dla dzieci (dorosłych także) - przepisy
I - “Kubuś”
- 5 marchewek
- 3 jabłka
Możesz przemycić także garść liści szpinaku.
II - “Kubuś” - wersja 2
- 4 marchewki
- 1 mango
- 2 pomarańcze
Sprawdź też inne przepisy na sok z marchwi. <----KLIK - Smaczne i zdrowe!
III - “Księżniczka”
- ½ średniej wielkości arbuza pozbawionego pestek
- 2 jabłka + kilka listków mięty
IV - “Shrek”
- 3 kiwi
- 2 jabłka
- garść szpinaku
- 1 łyżka natki pietruszki
V - “Różowa chmurka”
- 1 czerwony burak średniej wielkości
- 1 gruszka
- 1 jabłko
- 1 szklanka malin
VI - “Dla złośnicy - czarownicy”
- 2 ogórki
- 2 jabłka
- 2 limonki
Świeże soki dla dzieci z wyciskarki to nie jedyna forma serwowania warzyw i owoców dzieciom. Dzięki dodatkowym nakładkom, które można dokupić wraz z wyciskarkami Vitality G21 możemy przygotować musy owocowe i zdrową wersję lodów, czyli sorbety. Wykorzystujmy sezonowe warzywa i owoce, bo w tym czasie zawartość cennych składników jest w nich największa. I pamiętajmy, dzieci biorą przykład z dorosłych. Dajmy im dobre wzorce.
