Czy wiesz, że nadwaga i otyłość uznawane są za choroby cywilizacyjne i stanowią globalny problem zdrowotny? Szacuje się, że w samej Polsce, dolegliwość ta, może dotyczyć 70 % społeczeństwa. Co ważne, Światowa Organizacja Zdrowia stawia je na 6 miejscu jako czynnik, który odpowiada za wyższą liczbę zgonów na świecie. Zarówno nadwaga jak i otyłość to choroby, do których powstania przyczynia się wiele czynników. Wśród najczęstszych wymienia się złe nawyki żywieniowe i brak aktywności ruchowej (są to tzw. czynniki środowiskowe) oraz podłoże psychologiczne, genetyczne i hormonalne. W wielu przypadkach leczenie nadwagi i otyłości musi odbywać się na wielu płaszczyznach.
Otyłość zaczyna się od nadwagi, a ta z kolei w głównej mierze rodzi się ze złej diety i siedzącego trybu życia. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje energii, której dostarczamy mu wraz z pożywieniem. Jeżeli energii dostarczymy za dużo, wówczas organizm gromadzi ją na “cięższe czasy” w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli dzieje się tak kolejny i kolejny raz, to z nadwagi robi się otyłość, a ta sama jest już jednostką chorobową, w dodatku przyczynia się do powstawania wielu innych, groźnych dla zdrowia chorób. Dlatego nie bagatelizujmy nadprogramowych kilogramów. Zawsze to lepiej zapobiegać przypadłościom niż je leczyć. Zdrowy tryb życia, czyli zbilansowana dieta - w tym soki z wyciskarki na odchudzanie, aktywność fizyczna, unikanie stresu, odpowiednia ilość odpoczynku i snu to najlepsza recepta na zdrowie.
Sprawdź też jaka wyciskarka do twardych owoców. <----KLIK - będzie najlepszym rozwiązaniem!
A co, kiedy dodatkowe kilogramy już się pojawiły? Soki na odchudzanie!
Trzeba się ich pozbyć w rozsądny sposób. Zmiana nawyków żywieniowych i ruch – od tego należałoby zacząć. Włączenie do codziennej diety świeżo wyciskanych soków na odchudzanie z wyciskarki z warzyw i owoców (ze wskazaniem tych pierwszych), które wykazują działanie oczyszczające, przyspieszające metabolizm, poprawiające trawienie to najlepsza droga do odzyskania szczupłej sylwetki i podreperowania zdrowia. A przy tym dostarczamy do organizmu niezbędnych substancji do prawidłowego funkcjonowania nie tylko układu pokarmowego, ale pozostałych układów także. Warzywa i owoce, które sprzyjają odchudzaniu to: zielone liściaste (jarmuż, kapusta, sałata, szpinak, natka pietruszki, seler naciowy), ogórki, pomidory, buraki, jabłka, oraz przyprawy, które podkręcają metabolizm (imbir, cynamon, bazylia, pieprz cayenne). Jakie soki z wyciskarki na odchudzanie?
Czas na konkrety - przepisy na soki z wyciskarki na odchudzanie
I – zielony detoks
- 2 łodygi selera naciowego
- kilka liści kapusty
- 1 świeży ogórek
- garść szpinaku
- kilka gałązek natki pietruszki
- 1 cm korzenia imbiru
II – w stylu włoskim (odchudzający)
- 2 łodygi selera naciowego
- 3 pomidory
- 1- 2 ząbki czosnku
- kilka świeżych listków bazylii
Sprawdź też przepisy na zielone koktajle. <----KLIK - Smaczne i zdrowe!
III – z burakiem (odtruwający wątrobę i odchudzający)
- 1 burak ćwikłowy
- 1 świeży ogórek
- 2 marchewki
- 1 jabłko
- 1 cm korzenia imbiru
IV – grejpfrutowa magia (odchudzający)
- 1 grejpfrut
- 1 świeży ogórek
- kilka liści jarmużu
- 1 jabłko
Świadome komponowanie posiłków to podstawa sukcesu. Zgłębiajmy wiedzę na ten temat, nie bójmy się eksperymentować ze smakami. Soki z wyciskarki wolnoobrotowej na odchudzanie to dobry sposób na urozmaicenie i dostarczenie organizmowi zalecanych 5 porcji warzyw i owoców dziennie. O zaletach posiadania wyciskarki wolnoobrotowej (stawiamy na wyciskarki wolnoobrotowe G21 Grasioso) pisaliśmy już nie raz. Dla przypomnienia: urządzenie wydajne, zdrowy, pyszny sok każdego dnia z zachowaniem maksimum substancji prozdrowotnych.
I ciekawostka. Przez kilka tysiącleci “zaokrąglona” sylwetka była oznaką zamożności i wysokiej pozycji społecznej, także płodności. Pojmowanie otyłości w taki sposób wynikało z niedoborów żywieniowych i tego, że niedożywienie było wówczas przyczyną większości chorób i zgonów. Ponad 50 lat temu otyłość uznano za chorobę.
